谁都无法避免衰老，这是自然规律，无法改变的。随着年龄的提高，衰老速度会加快，皮肤的变化最为明显，当然，身体状态也不如从前，比如：体能精力下降、力量减弱、体内脂肪增多等情况。人体逐渐衰老后，新陈代谢能力也会下降，从而导致身体无法消耗更多热量，引起发福的情况。

对于女性来说，衰老是她们最不希望看到的。女人很在意外表，所以，她们往往都会想方设法去抵抗衰老速度，但大部分人都无法抵抗衰老速度，还用不当的方法影响身体健康。但也有些女人能够保持冻龄的身材和身体状态，特别是那些上了年纪的女明星，往往都能够保持着冻龄状态。

接下来就跟大家介绍一位来自日本的52岁阿姨，她不是明星，是一名参加选美比赛的选手而已。

她的名字叫坂村薰，52岁的她却保持着冻龄的身材，就如同20岁的少女一样。我为什么要说她呢？因为她保持着冻龄的身体状态实在是惊人！

在日本知名杂志所举办的“第十届国民美魔女大赛”中，坂村薰拿下了选美冠军。这场选美大赛虽然有硬性要求，因为参赛选手的年龄要达到35岁以上，但是，就在大家以为30多岁的女人会获得冠军的时候，却意想不到冠军最终被52岁的坂村薰，也是参赛选手年龄最大的女人。

在生活中，一位52岁的女人一定会被别人叫阿姨，但我用少女来形容坂村薰并不过分。

不要看坂村薰的年龄已经达到了52岁，当她亮相在比赛现场的时候，观众们得知她的年龄，全场观众都惊叹了，因为被坂村薰的身材和容颜惊艳到了。

坂村薰那性感的腰线比例，以及轻盈的体态和迷人的锁骨，让她吸引了全场观众的目光。似乎大家都已经忘记了她的年龄，站在眼前的是一个20多岁的女生，并且充满成熟魅力！

其实，好身材并不是天生的，冻龄的身体状态也不是轻松就能收获的，坂村薰也是这样，她通过不断的努力，长期坚持运动健身，控制饮食，才能保持着如此完美的身材和年轻的容颜。

坂村薰的生活非常自律，平时喜欢骑马、跳舞、健身等，每天几乎都不会让自己闲下来，把健身当作生活中不可缺的一部分。

衰老我们无法避免，但是，可以通过努力抵抗衰老的速度，坂村薰就证明了这一点。坂村薰曾经说过这样一句话：“随着50岁的到来，相比变得年轻，我更想要美丽地老去”。

的确是这样，女人想要保持着好身材和美丽的容颜，那么就必须努力去实现。

每个人都能够抵抗衰老的速度，只不过看你自己愿不愿意去努力罢了。一般人想要抵抗衰老，我们排除保养品、护肤品，更多的是要管理好自己的饮食和坚持健身运动，养成自律的好习惯，才能帮助我们抵抗衰老。

饮食方面：可以多吃粗粮、蔬菜、水果、蛋白质等，并且平时的饮食要保持清淡，低油盐、低热量，最好选择蒸煮的烹饪方式。

运动方面：我们也不要单纯的进行有氧运动，也要进行力量训练，为了保持好身材，需要提高体内肌肉含量，才能让身材变得更好。长期健身运动能强化骨骼关节，起到延缓衰老的目的，减少各种疾病，让身体更健康。